Sporten is allang niet meer beperkt tot voetbal, hardlopen of een rondje in de sportschool. Steeds meer mannen kiezen tegenwoordig voor een sport die nét even anders is. Ze zoeken uitdaging, afwisseling, avontuur of juist een sociale activiteit waarbij plezier minstens zo belangrijk is als presteren. Dat zie je terug in de enorme groei van verschillende nieuwe sporten die de afgelopen jaren razend populair zijn geworden.
Sommige van deze sporten bestaan al tientallen jaren, maar hebben pas recent hun weg gevonden naar Nederland. Andere zijn juist ontstaan uit een combinatie van bestaande disciplines en spreken een compleet nieuwe doelgroep aan. Van de onverharde paden tijdens een gravelrit tot de razendsnelle rally’s op een pickleballbaan: steeds meer mannen ontdekken dat er veel meer mogelijkheden zijn dan de traditionele sporten.
Ben je toe aan een nieuwe uitdaging of ben je benieuwd welke sporten momenteel in opkomst zijn? Hieronder zetten we een aantal van de populairste nieuwe sporten voor mannen op een rij.
Gravelbiken: avontuur tussen de racefiets en mountainbike
Een van de snelst groeiende sporten van dit moment is zonder twijfel gravelbiken.
Waar wielrenners vroeger vooral over strak asfalt reden en mountainbikers juist de bossen opzochten, combineert gravelbiken het beste van beide werelden. Je rijdt over grindpaden, bospaden, landwegen, zandwegen en rustige asfaltwegen. Hierdoor ontdek je routes waar je met een gewone racefiets vaak niet kunt komen.
Juist die vrijheid spreekt veel sportieve mannen aan. Je bent minder afhankelijk van drukke fietspaden en kunt eenvoudig urenlang door de natuur rijden zonder voortdurend stoplichten of verkeer tegen te komen.
Daarnaast zijn gravelbikes ontzettend veelzijdig. Ze zijn geschikt voor sportieve ritten, bikepacking, woon-werkverkeer en zelfs meerdaagse avonturen. Steeds meer fietsmerken brengen daarom speciale gravelmodellen op de markt en ook het aantal georganiseerde graveltochten groeit explosief.
Gravelbiken vraagt bovendien om een combinatie van conditie, techniek en uithoudingsvermogen, waardoor iedere rit weer anders is.
Pickleball: de snelst groeiende racketsport ter wereld
Wie een paar jaar geleden over pickleball begon, kreeg vaak vragende blikken. Inmiddels verschijnen er steeds meer pickleballbanen in Nederland en groeit de sport razendsnel.
Pickleball combineert elementen van tennis, badminton en tafeltennis. Er wordt gespeeld op een relatief klein veld met een kunststof bal vol gaatjes en een compact racket zonder snaren.
Juist doordat het speelveld kleiner is dan een tennisbaan, ontstaan lange rally’s en draait het minder om pure kracht. Tactiek, reactiesnelheid en balgevoel zijn minstens zo belangrijk.
Dat maakt pickleball aantrekkelijk voor zowel beginnende als ervaren sporters. Je leert de basis relatief snel, maar kunt jezelf jarenlang blijven ontwikkelen.
Een ander groot voordeel is het sociale karakter. De sport wordt veel in dubbelspel gespeeld, waardoor wedstrijden vaak ontspannen en gezellig verlopen.
Hyrox: dé uitdaging voor sportieve mannen
Hyrox is misschien wel de grootste nieuwe fitnessrage van dit moment.
Deze sport combineert hardlopen met functionele krachttraining. Tijdens een officiële Hyrox-wedstrijd leg je acht keer één kilometer hardlopen af, afgewisseld met zware oefeningen zoals:
- sled push
- sled pull
- roeien
- burpee broad jumps
- farmers carry
- wall balls
- lunges
- ski-erg
Juist de combinatie van kracht en conditie maakt Hyrox enorm populair.
Steeds meer sportscholen bieden inmiddels speciale Hyrox-lessen aan en ook in Nederland worden meerdere grote wedstrijden georganiseerd.
Voor mannen die graag een duidelijk doel hebben om naartoe te trainen is Hyrox een perfecte uitdaging.
Trailrunning: hardlopen buiten de gebaande paden
Steeds meer hardlopers verruilen de verharde wegen voor onverharde natuurpaden.
Trailrunning draait namelijk niet alleen om snelheid, maar vooral om avontuur.
Tijdens een trailrun loop je door bossen, heuvels, duinen of bergen waarbij hoogteverschillen, modder, boomwortels en smalle paadjes onderdeel zijn van de uitdaging.
Geen enkele route is hetzelfde.
Daardoor blijft iedere training interessant en train je automatisch meer spiergroepen dan tijdens gewoon hardlopen.
Ook mentaal vinden veel sporters trailrunning ontspannender doordat je volledig opgaat in de omgeving.
Padel blijft onverminderd populair
Hoewel padel inmiddels geen onbekende sport meer is, groeit het aantal spelers nog altijd enorm.
Padel is toegankelijk, snel te leren en bijzonder sociaal.
Omdat de bal via de glazen wanden mag worden gespeeld, ontstaan spectaculaire rally’s die veel langer duren dan bij tennis.
Voor mannen die graag met vrienden sporten is padel ideaal. Je hebt relatief weinig ervaring nodig om leuke wedstrijden te spelen en de sport is geschikt voor vrijwel iedere leeftijd.
Boulderen: klimmen zonder touwen
Ook boulderen wint snel aan populariteit.
Bij deze klimsport beklim je relatief lage klimwanden zonder touw, terwijl dikke valmatten voor de veiligheid zorgen.
Het draait niet alleen om spierkracht.
Techniek, balans, flexibiliteit en probleemoplossend vermogen spelen minstens zo’n grote rol.
Iedere route is een puzzel die je op jouw eigen manier probeert op te lossen.
Daardoor blijft boulderen uitdagend, ook voor ervaren klimmers.
Discgolf: verrassend verslavend
Discgolf is in Nederland nog relatief onbekend, maar het aantal banen groeit ieder jaar.
Het principe is eenvoudig.
In plaats van een golfbal sla je een speciale frisbee richting een metalen vangkorf.
Net als bij golf probeer je de baan in zo min mogelijk worpen af te leggen.
Hoewel het ontspannen oogt, blijkt discgolf verrassend technisch.
Wind, afstand, ondergrond en werptechniek spelen allemaal een belangrijke rol.
Het mooie is dat vrijwel iedereen het kan leren en veel banen gratis toegankelijk zijn.
Koudwaterzwemmen als sportieve uitdaging
Steeds meer mannen zoeken niet alleen fysieke uitdaging, maar willen ook werken aan hun mentale weerbaarheid.
Koudwaterzwemmen sluit daar perfect op aan.
Of je nu in een natuurplas, rivier of de zee zwemt, de combinatie van kou, ademhaling en doorzettingsvermogen zorgt voor een unieke ervaring.
Veel sporters combineren koudwaterzwemmen met ademhalingsoefeningen en een actieve levensstijl.
Hoewel je altijd verstandig moet opbouwen en rekening moet houden met de veiligheidsrisico’s, ervaren veel deelnemers meer energie en een sterker gevoel van mentale controle.
Calisthenics: trainen met je eigen lichaamsgewicht
Calisthenics is uitgegroeid tot veel meer dan een verzameling pull-ups in het park.
De sport draait volledig om het beheersen van je eigen lichaamsgewicht.
Bekende oefeningen zijn:
- muscle-ups
- front lever
- human flag
- handstand push-ups
- planche
Het mooie van calisthenics is dat je relatief weinig materiaal nodig hebt.
Met een simpel rek of sporttoestel kun je al een complete training uitvoeren.
Daarnaast is de progressie goed zichtbaar, wat veel sporters extra motiveert.
E-foilen: vliegen over het water
Voor liefhebbers van watersport is e-foilen misschien wel de meest spectaculaire nieuwe sport.
Op een elektrisch aangedreven surfboard met hydrofoil zweef je enkele tientallen centimeters boven het wateroppervlak.
Doordat de foil onder water lift creëert, lijkt het alsof je daadwerkelijk vliegt.
Hoewel de techniek in het begin even wennen is, blijkt e-foilen verrassend toegankelijk dankzij de elektrische ondersteuning.
Steeds meer watersportlocaties bieden introductielessen aan.
Waarom kiezen steeds meer mannen voor deze nieuwe sporten?
De populariteit van deze sporten is geen toeval.
Waar vroeger vooral prestaties centraal stonden, zoeken veel mannen tegenwoordig naar een combinatie van sport, avontuur en ontspanning.
Nieuwe sporten bieden vaak:
- meer afwisseling;
- minder prestatiedruk;
- een gezellige community;
- veel buitenactiviteiten;
- een goede balans tussen kracht en conditie;
- nieuwe uitdagingen.
Daarnaast spelen sociale media een grote rol. Inspirerende video’s van indrukwekkende gravelroutes, spectaculaire Hyrox-wedstrijden of uitdagende calisthenics-oefeningen zorgen ervoor dat steeds meer mensen nieuwsgierig worden naar deze sporten.
Welke opkomende sport past het beste bij jou?
Welke sport het beste bij je past, hangt vooral af van wat je zoekt. Houd je van snelheid en lange tochten door de natuur, dan is gravelbiken een uitstekende keuze. Zoek je juist een gezellige sport die je eenvoudig met vrienden kunt spelen, dan is pickleball of padel ideaal. Ben je fanatiek en wil je jezelf fysiek uitdagen, dan bieden Hyrox of calisthenics volop mogelijkheden.
Het mooie aan de huidige sportwereld is dat er meer keuze is dan ooit. Je hoeft je niet langer te beperken tot de traditionele sporten. Juist door iets nieuws te proberen ontdek je misschien wel een hobby waar je jarenlang plezier aan beleeft. Of je nu kiest voor de modderige grindpaden van een gravelroute, de tactische rally’s van pickleball of de zware uitdaging van een Hyrox-race, één ding is zeker: sporten is tegenwoordig veelzijdiger én leuker dan ooit.