We worden ons er met elkaar steeds meer van bewust dat de juiste voeding en voldoende beweging essentieel is om fit te blijven. Dit geldt niet alleen voor onze fysieke gezondheid, maar ook onze mentale weerbaarheid wordt op deze manier getraind. Door dagelijks voldoende te bewegen, zorg jij ervoor dat je niet alleen lichamelijk in betere conditie steekt, maar zul je merken dat je ook tussen je oren een stuk fitter bent. In dit artikel gaan we verder in op de verschillende vormen van beweging en ook het belang van fitness.
Waarom fitnessen?
Fitness, vrijvertaal fitheid. Iets waar we ons met elkaar onderbewust het hoofd gek mee maken. Vooral wanneer je kijkt naar de verschillende socialmedia platformen, dan is het enorm belangrijk om een strak lichaam te hebben. Laten we eerlijk zijn, jij wilt er toch ook afgetraind bijlopen tijdens je vakantie in je zwembroek op het strand? Toch is fitness veel meer dan alleen dat. Door dagelijks voldoende te bewegen, zorg jij ervoor dat je lichaam gezond blijft. Dit zorgt niet alleen voor een lichamelijke verbetering, maar fit zijn zorgt ook voor een sterkere mentale weerbaarheid.
Mindset
Sporten is goed voor zowel lichaam als geest. Door voldoende te bewegen, zorg jij ervoor dat je mentaal fit blijft. Daarnaast zorg je er ook voor dat jij je lichaam en geest met elkaar in verbinding brengt. Vooral krachtsporters zullen dit beamen, want door net die extra set eruit te persen, zorg jij ervoor dat jij je lichaam tot het uiterste drijft, maar ook je geest. Doordat het lukt, heb je een gevoel van onoverwinnelijkheid.
Voeding
Naast sporten, is ook voeding van essentieel belang voor een goede en gezonde leefstijl. Door de suikers te beperken, voorkom je een piek in je insuline. Die piek zorgt er op z’n eigen beurt weer voor dat de kans op eetbuien flink toeneemt, iets wat je natuurlijk wilt voorkomen. Door een uitgebalanceerd schema, met voldoende eiwitten, koolhydraten en vetten zorg je ervoor dat je lichaam optimaal kan renderen tijdens zowel een workout als geestelijke uitdaging. Fysiek fit is mentaal fit! Dus wacht niet en begin met bewegen.